Frigorifero pieno ma salutare

Frigorifero pieno ma salutare

 

Paura del frigo? No, grazie!

 

Le nostre case  sono piene di distrazioni alimentari, pensiamo alle dispense ricche di merendine, cioccolata e tante altre leccornie. Ma la nostra vera tentazione da sempre è il frigorifero. Lui così alto, bello e dannato…ma anche tentatore! Ecco allora che l’unico modo per non lasciarci tentare è scegliere con cura con cosa riempirlo. Avere a portata di mano alimenti sani e genuini, secondo molti studi, è il punto fondamentale per scegliere quelli nel momento in cui lo stomaco brontola. Aprire il frigorifero e prendere una mela, una carota, un pezzo di sedano non è difficile soprattutto se viene posta in maniera ben visibile. Quindi basta con quegli snack dolci o salati, diamo inizio a un nuovo stile alimentare. Diamo spazio a frutta, verdure, ma anche semi come mandorle, nocciole non solo molto nutrienti ma anche molto appetibili. Un punto a favore del benessere e della linea è la sostituzione dei cereali raffinati con quelli integrali, lo stesso vale per il riso un alimento con ottime qualità. Non dimentichiamoci poi delle Leguminose, una valida alternativa nella nostra alimentazione. L’estate è alle porte, tra poco il caldo farà da padrone nelle nostre città e il nostro frigo si riempirà di bibite, dai soft drink alle bibite gassate di ogni tipo, magari anche colorate perché un po’ di colore a volte non guasta! Evvai con coloranti di ogni tipo, bibite molto buone ma poco dissetanti. Non lamentiamoci poi se la pancia si gonfia e i pantaloni si restringono. Scegli invece la salute utilizzando acqua che sia minerale o gasata non fa differenza, latti vegetali e poi frullati da fare al momento rinfrescanti e gustose. Solo le buone abitudini ci permettono di essere in salute oltre che in linea. Non aspettiamo l’ultimo momento per iniziare un percorso nutrizionale con noi, punteremo a cambiare il vostro stile di vita per dimagrire in modo sano e soprattutto in salute .

Responsabile studio Nutrilab

Dott. Francesco Garritano

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