Pelle & montagna

Pelle & montagna

 

 

Proteggi la tua pelle dal sole anche  in montagna.

La montagna in inverno e il mare in estate. Quasi sempre funziona così. Sono in molti a pensare che fare una vacanza in montagna d’estate sia noioso e poco divertente. In una vita fatta di scadenze, appuntamenti ed impegni non siamo più abituati a prenderci del tempo per noi stessi. I ritmi in montagna si sa sono molto più lenti, rispetto a quelli in città o al mare dove capita spesso che invece di relax le persone appaino ancora più stressati. Ecco perché concedersi una vacanza in montagna significa assaporare il valore del tempo. Sono diversi i benefici che ne traiamo, a partire dalla respirazione. La montagna è particolarmente adatta a quelle persone che soffrono di asma, inoltre l’organismo produce più globuli rossi permettendo un maggior apporto di ossigeno ai muscoli e quindi miglior performance sportiva. La montagna è l’ambiente ideale per svolgere molte attività sportive come escursionismo, arrampicata, mountain bike ecc… . Infine non dobbiamo dimenticare che è un ottimo rimedio contro il caldo. C’è chi invece si affida alla montagna per una bella tintarella, l’esposizione al sole in alta quota, tuttavia non è certo un toccasana per la pelle che rischia di scottarsi e disidratarsi. Labbra, mani e capelli sono i tessuti che risentono maggiormente delle condizioni climatiche. In montagna, dunque è necessario proteggersi dal sole, iniziando dall’alimentazione. I vegetali estivi come carote, lattuga, melone, prugne, peperoni, albicocche, pomodori rappresentano un notevole supporto e una piacevole protezione dal sole. Frutta e verdura sono ricchi di composti attivi che oltre a stimolare il nostro sistema immunitario, sono dei potenti antiossidanti e ci permettono di sfruttare al meglio le proprietà benefiche del sole. Stare al sole, anche per pochi minuti, ci permette di produrre la vitamina D che è particolarmente importante per il nostro organismo. Quindi cari amici, in estate che sia al mare o in montagna impariamo ad aggiungere alla nostra dieta frutta e verdura. Un’alimentazione sana ed equilibrata è indispensabile per una buona salute, a cominciare dalla nostra pelle. A fine luglio si terrà in Calabria il primo stage Gift dove i partecipanti potranno rilassarsi completamente immersi nella natura mangiando cibi biologici e partecipando alle numerose attività previste, un piacere per il corpo e per la mente. Affrettatevi i posti sono limitati, per partecipare manda una email a nutriform.eventi@gmail.com. Unisciti a noi in questa splendida avventura, ti aspettiamo!

Responsabile studio Nutrilab

Dott. Francesco Garritano

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